今月は、106㎞走った🏃♀️
暑い中で、なかなかですねー。
100㎞って、少し真面目に走りたいなーと思ったり、
週末と平日もちょいちょい走れるなら達成できる、
ちょうど良い感じの距離と思う。
100㎞って、やっぱり達成感もあるし、毎日走る訳では無いので、
膝とか体にも優しい距離。
平日に2回、それぞれ6〜7㎞で13㎞くらい。
週末に1回、12㎞前後走れば、週の合計で25㎞走れるので。
これを4週続ければ、あらなんと！100㎞達成です。
簡単ですね〜🏃♀️
ただ、100㎞達成したところで、急激にマッチョになるでもなく、
モテるわけでもなく。
アプリによれば、心肺機能が高まってそうだし、
次第に10㎞くらいなら以前より疲れにくくなってるので、
何かしら効果あるんだろうけど。
あとはジムやめてから、無酸素運動をやって無いのでねー。
家で腕立てくらいやれば違うんだろうけど。
走りすぎると、脂肪と一緒に筋肉も減るって情報もあるし。
まー、とりあえず来月も100㎞を目標に。
課題は、テレワークが続くことと、メンタル面ですかね。
テレワークじゃ無いと、平日に走るのがしんどい、
と言うか、残業→帰宅→走る、ってので時間取られるのでねー。
テレワークなら、
残業→走る、とすぐに走れる。
なんならジャージでテレワークしてれば、準備さえ不要。
テレワーク、最高ですね。
あとはメンタル。
いくつかコースを変えて走ってはいるけど、
だんだん、飽きてくる！
10㎞超えて走ると、1㎞6分切るペースで走っても1時間ちょい走るので、
ほんと飽きてくる。
ランナーの皆さん、何を考えて走ってるんだろう。
オリンピックだったら2時間とか。
早い市民ランナーでもフルマラソンなら4時間とか5時間とか。
音楽聴きながら、風景見ながらでも飽きてくるのが、最大の敵かもしれない。
